近些年来，女性患乳房疾病的比率却大大上升，乳腺炎、乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌都呈年轻化趋势。由于工作学习压力大，影响内分泌水平，导致各种乳腺疾病的出现，而乳腺癌离女性朋友越来越近，该如何预防乳腺疾病?下面洛阳协和医院的妇科专家给出了一下建议：
如何预防乳腺疾病保持愉快的心情
保持良好的心情好是维持乳房健康的佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
如何预防乳腺疾病健康的饮食习惯
遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。
如何预防乳腺疾病重要的妊娠哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
如何预防乳腺疾病定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积;每天五分钟的扩胸运动可以活动胸肌，令乳房的韧带更强健。
如何预防乳腺疾病和谐的夫妻生活
和谐的夫妻生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
洛阳协和医院妇科专家提醒女性朋友：早期检查是预防乳腺病的关键：
年轻女性应该经常自我检查乳房：在月经期后的7-10日内，面对镜子，自己检查。先检查乳房外观，看皮肤有无橘皮样皱缩和酒窝状改变，乳头是否内陷、回缩或抬高。然后一侧手指并拢，平放于乳房上，依次轻柔地触摸，可沿着顺时针方向，也可沿着逆时针方向进行，先由内侧到外侧，注意切勿重按。后挤压乳头，看是否流出血性液体或褐色、暗红色、淡黄色液体。
如果在自检时发现乳房有异常，应及时到医院进行检查和治疗，不要掉以轻心，以免为乳腺恶性肿瘤的发生、发展留下隐患。
洛阳协和医院的妇科专家提醒：女性朋友们一旦发现身体有异常的症状，一定要积极地去正规的医院进行对症检查和治疗。如果您还有什么不清楚的或是想要了解，可以随时点击www.lyxhyy.com 或|www.lyxhyy.com在线咨询专家，也可以拨打在线热0379-63265370。
